Pack de ejercicios y meditaciones
Sanación Somática y de Partes
Basadas en el modelo IFS de Richard Schwartz y CI de Gabor Maté
descuento del 51% por tiempo limitado
Claridad, calma interior, conexión, autoconocimiento y sanación profunda.
Es lo que experimentamos naturalmente más allá de nuestros patrones, creencias y traumas.
Estudios y testimonios han demostrado que trabajar con partes internas y el cuerpo puede ser altamente efectivo para tratar una amplia gama de problemas emocionales, incluyendo el estrés, la ansiedad, y los traumas.
Estos métodos son reconocidos por su capacidad para promover la autoexploración y la sanación profunda de manera segura y efectiva.
Y este pack de ejercicios y meditaciones, basadas en el modelo IFS de Richard Schwartz y Compassionate Inquiry de Gabor Maté, son una apuesta segura en tu proceso de sanación a través de la autoindagación compasiva y somática.
Enfocado totalmente en la práctica para que empieces a obtener resultados desde hoy mismo.
Este enfoque se basa en la autoindagación compasiva y somática (sensaciones y experiencia corporal), permitiéndote identificar sensaciones corporales, pensamientos y emociones que pueden estar dificultando tu bienestar físico, mental o emocional.
Incluye versiones en audio y en texto para que puedas usarlas siempre que las necesites, ya sea en tu para ti, o en tu práctica profesional.
Tendrás una herramienta efectiva y fácil de usar para conocerte en profundidad, mejorar tu bienestar emocional y mental, además de ganar en claridad mental y autoconocimiento.
Formato Online
100% online - Disponible 24/7. Acceso desde tu ordenador, tablet o teléfono. Es decir, puedes entrar cuando te vaya mejor, independientemente de tu zona horaria.
Contenido
Es una colección de ejercicios y meditaciones en audio y texto, junto a cuaderno de trabajo, que han sido cuidadosamente diseñadas para ser efectivas y fáciles de seguir.
Duración
Una vez que accedes, tienes acceso para siempre. En cada ejercicio y meditación encontrarás sugerencias sobre cómo y cuándo usarlos.
¿En qué te van a ayudar estos ejercicios ?
Al utilizar estos ejercicios somáticos y de partes, podrás experimentar los siguientes beneficios:
- Ganarás conciencia corporal y sensorial, mientras aprendes a identificar tus emociones de una manera más clara y efectiva.
- Más conexión contigo es igual a más conexión con los demás: A medida que aprendes a reconectar con tu cuerpo e identificar tus emociones, te sentirás más en sintonía contigo y tus necesidades, lo que te permitirá establecer relaciones más sanas en tu vida.
- Te sentirás más segur@ y empoderad@: Al trabajar con tus emociones de manera efectiva, tendrás una sensación de control sobre tu vida y tus decisiones, lo que te ayudará a tus relaciones personales y profesionales.
- Tu capacidad de gestión emocional crecerá, estarás más consciente en tu día a día, más presente, más conectad@ con tu cuerpo, contigo y con las personas que amas.
- Podrás tomar conciencia de heridas emocionales y resolver conflictos internos: Las meditaciones guiadas y ejercicios te llevarán a través de un proceso de autoexploración, lo que te permitirá identificar y trabajar con partes de ti mismo@que puedan estar causando dolor o conflicto.
- Reducirás el estrés y la ansiedad: Los ejercicios IFS han sido demostrados como una práctica efectiva para reducir el estrés y la ansiedad. Al poner más atención en tu cuerpo podrás experimentar una sensación de calma y tranquilidad.
- Podrás mejorar tu relación contigo mismo y los demás: Al trabajar con tus partes internas y mejorar tu autoestima, podrás establecer relaciones más saludables y significativas con los demás.
- Aumentarás tu claridad mental: Las meditaciones IFS te ayudarán a aclarar tu mente y reducir la confusión mental, lo que te permitirá tomar mejores decisiones.
¿Cuáles son los contenidos del pack?
Sanación somática y de partes, es una colección de 5 ejercicios y meditaciones basadas en IFS y Compassionate Inquiry, que te ayudarán a a conocerte, ampliar tu capacidad de percibir sensaciones en tu cuerpo, conseguir calma, claridad y capacidad de gestión emocional.
IFS (Internal Family System) y CI (Compassionate Inquiry) son dos modelos basados en evidencia que han demostrado ser efectivo en casos de: estrés, ansiedad, trauma simple y complejo, estrés postraumático y mucho más.
Es una selección de los ejercicios que han resultado más efectivos y transformadores para mi mismo y mis consultantes.
Y además los tienes en audio y texto, para que puedas usarlos para ti o guiar a tus clientes en consulta.
Conciencia Corporal y de Partes
Ganarás en conciencia corporal, tu capacidad de sentir en tu cuerpo y percibir emociones, sensaciones... y partes de tu mente que se activan junto a estas sensaciones corporales.
Indagar sobre un asunto preocupante
Tendrás mayor conciencia sobre cómo reacciona tu cuerpo ante las preocupaciones y podrás poner atención en la parte preocupada y aprender a regularte ante las preocupaciones.
Conexión con el Self a través del Cuerpo
Sentir en tu cuerpo la conexión con tu Ser, sentir compasión, curiosidad, confianza... y poner atención plena en las sensaciones de tu cuerpo cuando estás en esa conexión interna tan sanadora.
Relajación en momentos de estrés o ansiedad
Saber qué hacer cuando caemos en momentos de estrés o ansiedad, aprender a regularnos y relajarnos pese a eso. Aprenderás una manera sencilla y efectiva para relajarte pese al estrés o ansiedad, a través del cuerpo y el foco en las partes.
Regulación emocional a través del agradecimiento
Sabrás cómo recuperar el control sobre ti, obtener mayor claridad y tranquilidad en momentos que puedas necesitarlo, a través de la conciencia corporal y la gratitud consciente.
¿Qué incluye el pack?
Comodidad
100% online. Acceso desde tu ordenador, tablet o teléfono. Es decir, puedes escuchar los audios cuando te vaya mejor, independientemente de tu zona horaria.
contenido en pdf
Para que puedas usarlas con tus clientes o seres queridos, guiando este tipo de ejercicios de autoindagación somática y de partes.
AUDIO
Audio en mp3 descargable, para que puedas escucharlo en cualquier lugar y momento.
ACCESO AL CONTENIDO
Acceso ilimitado a los ejercicios y meditaciones para que puedas consultar todo el contenido tantas veces como quieras.
Cuaderno de trabajo
Con 5 guías para reflexionar tras cada meditación y 5 ejercicios prácticos extras relacionados con cada una.
Además te llevas estos bonus especiales...
2 bonus complementarios que te ayudarán a aprovechar aún más los ejercicios y meditaciones.
Introducción al modelo Sistema Interno (IFS)
y qué tipos de partes tenemos
Aunque no es imprescindible para usar los ejercicios, sí es recomendable conocer un poco más sobre este modelo y saber qué tipos de partes nos podemos encontrar en nuestro mundo interno.
En esta clase aprenderás todo esto, y te ayudará a entender mejor cómo funcionan los sistemas internos y cómo se relacionan las partes entre sí, dependiendo de su función.
Plantilla de indagación y Mapa de partes
Cuando empiezas a conocer tu mundo interno, puedes sentir que empiezas a tener una gran cantidad de información.
Esta plantilla te ayudará a organizar esa información e ir creando un mapa de partes relacionadas entre sí, para así tener una mayor conciencia de ti mism@ y ganar en capacidad de gestión emocional, autoconciencia y paz interior.
Este pack de ejercicios y meditaciones somáticas son una herramienta poderosa y efectiva para ayudarte a identificar y explorar tus sensaciones corporales y partes internas, integrándolas para lograr un estado de armonía y equilibrio interno.
Están basadas en los modelos más modernos y eficaces de autoconocimiento y psicoterapia y te pueden ayudar a superar obstáculos emocionales y mejorar tu bienestar.
¡No pierdas esta oportunidad!
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Preguntas Frecuentes
Si estás aquí es porque eres un espíritu inquieto y sueles tener más preguntas que la mayoría de la gente.
Aquí te respondo a las más habituales:
En el contexto de la terapia somática, el soma se refiere al cuerpo en su totalidad, no solo como un conjunto de órganos y sistemas físicos, sino como un ente vivo que incluye la experiencia subjetiva y sensorial. En otras palabras, el soma es el cuerpo percibido desde el interior, con todas sus sensaciones, emociones y estados conscientes.
La terapia somática se basa en la idea de que nuestras experiencias emocionales, traumas y estados psicológicos están profundamente conectados con las sensaciones y tensiones que experimentamos en nuestro cuerpo. El soma, por tanto, no es solo un objeto físico, sino una entidad vivida, que almacena y refleja nuestras vivencias, emociones y experiencias pasadas.
El trabajo somático en terapia busca traer conciencia a estas sensaciones y tensiones corporales para facilitar la curación emocional y psicológica. Al prestar atención al soma, se puede liberar el estrés y el trauma almacenados en el cuerpo, promoviendo un bienestar integral.
No pasa absolutamente nada, estos audios están diseñados especialmente para que solo tengas que sentarte cómodamente y oírlos, no tienes que tener experiencia previa ni ninguna habilidad particular, todo lo que necesitas es que TÚ quieras darle un cambio a tu vida.
Nuestra propuesta es usar al menos una vez cada uno. Luego puedes usarlos siempre que lo desees según tu necesidad. Dentro del campus encontrarás indicaciones especiales para aprovechar al máximo cada ejercicio.
Muy básicos. Si sabes navegar por internet, es suficiente. Verás que es muy sencillo.
Además no tienes que instalar ningún programa. Simplemente con el navegador normal podrás acceder a todo el contenido.
Es muy fácil. En el momento en que hagas el pago recibirás un email con las instrucciones para entrar al campus y empezar a ver los contenidos. Es una plataforma muy sencilla e intuitiva. Y si tuvieses alguna duda, te atenderemos en nuestro correo de soporte.
Sí. Tienes 15 días para determinar si nuestro programa es adecuada o no para ti. Si por alguna razón no lo es, simplemente envíanos un correo electrónico y te haremos un reembolso completo y rápido de tu dinero.
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Si aún así te quedan dudas, puedes escribirnos a instituto@desarrolloconsciente.com y nuestro equipo te ayudará a resolver tus dudas.