Pack de EJERCICIOS Y meditaciones guiadas
Conocerme y sanar por partes
Basadas en el modelo IFS de Richard Schwartz
Esta oferta es por tiempo limitado
Sentir paz interior, claridad, amor propio, confianza, bienestar... está al alcance de tu mano.
Y este pack de ejercicios y meditaciones, basadas en el modelo IFS de Richard Schwartz, es todo lo que necesitas para que eso sea tu realidad diaria.
Un modelo simple, eficaz, seguro y basado en evidencia para apaciguar y sanar tu interior.
Enfocado totalmente en la práctica para que empieces a obtener resultados desde hoy mismo.
Este enfoque se centra en el autoconocimiento y la exploración de tu mundo interno, permitiéndote identificar y transformar los patrones de pensamiento y comportamiento que pueden estar obstaculizando tu crecimiento y bienestar.
Incluye versiones en audio y en texto para que puedas usarlas siempre que las necesites, ya sea en tu para ti, o en tu práctica profesional.
Tendrás una herramienta efectiva y fácil de usar para mejorar tu bienestar emocional y mental, además de ganar en claridad mental y autoconocimiento.
Formato Online
100% online - Disponible 24/7. Acceso desde tu ordenador, tablet o teléfono. Es decir, puedes entrar cuando te vaya mejor, independientemente de tu zona horaria.
Contenido
Es una colección de ejercicios y meditaciones en audio y texto que han sido cuidadosamente seleccionadas por Saúl Pérez para ser efectivas y fáciles de seguir.
Duración
Una vez que accedes, tienes acceso para siempre. En cada ejercicio y meditación encontrarás sugerencias sobre cómo y cuándo usarlos.
¿En qué te van a ayudar estos ejercicios ?
Al utilizar nuestros ejercicios y meditaciones IFS, podrás experimentar los siguientes beneficios:
- Aprenderás a identificar tus emociones y sentimientos de una manera más clara y efectiva: El modelo IFS te permite explorar tus emociones de manera consciente y sin juzgar, lo que te ayuda a tener una mejor comprensión de lo que estás sintiendo y por qué.
- Te sentirás más conectad@ contigo mism@ y con los demás: A medida que aprendes a identificar y trabajar con tus emociones, te sentirás más en sintonía con tus sentimientos y necesidades, lo que te permitirá establecer relaciones más significativas y satisfactorias.
- Te sentirás más segur@ y empoderad@: Al trabajar con tus emociones de manera efectiva, tendrás una sensación de control sobre tu vida y tus decisiones, lo que te ayudará a tus relaciones personales y profesionales.
- Tu capacidad de gestión emocional crecerá, estarás más consciente en tu día a día, más presente, más conectad@ con tu cuerpo, contigo y con las personas que amas.
- Podrás sanar tus heridas emocionales y resolver conflictos internos: Las meditaciones guiadas y ejercicios te llevarán a través de un proceso de autoexploración, lo que te permitirá identificar y trabajar con partes de ti mismo@que puedan estar causando dolor o conflicto.
- Reducirás el estrés y la ansiedad: Los ejercicios IFS han sido demostrados como una práctica efectiva para reducir el estrés y la ansiedad. Al utilizar estas meditaciones guiadas, podrás experimentar una sensación de calma y tranquilidad que te ayudará a manejar mejor el estrés diario.
- Podrás mejorar tu relación contigo mismo y los demás: Al trabajar con tus partes internas y mejorar tu autoestima, podrás establecer relaciones más saludables y significativas con los demás.
- Aumentarás tu claridad mental: Las meditaciones IFS te ayudarán a aclarar tu mente y reducir la confusión mental, lo que te permitirá tomar mejores decisiones.
¿Cuáles son los contenidos del pack?
Meditaciones y ejercicios para sanar por partes, es una colección de 10 ejercicios y meditaciones basadas en IFS, que te ayudarán a a conocerte y ganar en autoestima, confianza, autoconciencia y paz interior
IFS (Internal Family System) es un modelo basado en evidencia que ha demostrado ser efectivo en casos de: estrés, ansiedad, trauma simple y complejo, estrés postraumático y mucho más.
Es una selección de los ejercicios que han resultado más efectivos y transformadores para mi mismo y mis consultantes.
Y además los tienes en audio y texto, para que puedas usarlos para ti o guiar a tus clientes en consulta.
Meditación del lugar seguro
Crearás un lugar seguro dentro de ti, uno al que volver siempre que lo necesites y que te permita apaciguarte y ver las cosas con mayor perspectiva. Desde este lugar empezarás a encontrarte con partes de ti, conocerlas y empezar tu proceso para sanar.
Conocer una parte
Aprenderás cómo hacer para empezar a relacionarte con partes de ti. Cómo darte cuenta de qué partes están activas, y con cuales te sientes más mezclad@, para así poder ir tomando distancia y atenderlas.
Dibujar un mapa de partes
Una de los ejercicios que más he disfrutado, poder crear un mapa de partes relacionadas entre sí, y plasmarlos en un dibujo añadiendo la información que voy sabiendo de cada una de ellas.
Mapa de partes con muñecos
Exteriorizar las partes con muñecos u objetos que tengas en casa, para así analizar y mirar con perspectiva a la partes y cómo se relacionan entre ellas.
Práctica diaria
Una vez que comienzas a conocer las partes que habitan en ti, pasarás a ser quien lidera a esas partes. Aprenderás a encontrarte con ellas, cómo hacerlo, cómo dirigirte a ellas y cultivarás tu relación con tu Yo más real, tu Self.
Meditación hacia la Esencia
Una meditación donde se une el modelo de Sistema Interno (IFS) con la filosofía Advaita, para dar como fruto una de las meditaciones que personalmente más disfruto y más me conecta con mi verdadera esencia.
Paseo desde tu lugar seguro
Una propuesta para sentir en tu cuerpo la experiencia de Ser y encarnar tu Yo esencial. Harás crecer la confianza que las partes tienen en ti, y llevarás más presencia y paz interior a tu día a día.
Resolver un Conflicto Interno
Tod@s hemos vivido momentos en nuestra vida donde nos sentíamos dividid@s internamente.
Una parte quería una cosa y otra lo contrario.
Tomar decisiones, ser asertiv@s... Este ejercicio te ayudará a indagar y resolver tus dilemas cuando aparezcan.
Conflictos Interpersonales
Quizás hay personas que te hicieron daño, que juzgas, o que simplemente no te sientes bien con ellas.
A veces pueden ser personas con las que convives y que amas. Sin embargo pueden tener conductas que te llevan a reaccionar y te generan estrés.
Este ejercicio te ayudará a darte cuenta de qué se activa en ti en esos momentos, para poder comprenderte, sanarte y que eso se refleje en tus relaciones externas.
Cambiar un hábito
¿Y si hubiese una forma de cambiar un hábito sin luchar, esforzarse, sabotearse ni castigarse?
Este ejercicio está diseñado para esas veces donde el cambio se resiste una y otra vez, y en vez de seguir luchando y entrando en bucles que te dañan tu autoestima, usarás esta propuesta más comprensiva y amorosa, para ir a atender a la parte que sostiene el antiguo hábito.
¿Qué incluye el pack?
Comodidad
100% online. Acceso desde tu ordenador, tablet o teléfono. Es decir, puedes escuchar los audios cuando te vaya mejor, independientemente de tu zona horaria.
EXPERIENCIA PERSONAL
Acceso con usuario privado a campus online. Y control de tu avance en el campus.
AUDIO
Audio en mp3, para que puedas escucharlo en cualquier lugar y momento
ACCESO AL CONTENIDO
Acceso ilimitado a los ejercicios y meditaciones para que puedas consultar todo el contenido tantas veces como quieras.
Tendrás contenido en texto descargable, para que puedas usarlas con tus clientes.
Además te llevas estos bonus especiales...
2 bonus complementarios que te ayudarán a aprovechar aún más los ejercicios y meditaciones.
Introducción al modelo Sistema Interno (IFS)
y qué tipos de partes tenemos
Aunque no es imprescindible para usar los ejercicios, sí es recomendable conocer un poco más sobre este modelo y saber qué tipos de partes nos podemos encontrar en nuestro mundo interno.
En esta clase aprenderás todo esto, y te ayudará a entender mejor cómo funcionan los sistemas internos y cómo se relacionan las partes entre sí, dependiendo de su función.
Plantilla de indagación y Mapa de partes
Cuando empiezas a conocer tu mundo interno, puedes sentir que empiezas a tener una gran cantidad de información.
Esta plantilla te ayudará a organizar esa información e ir creando un mapa de partes relacionadas entre sí, para así tener una mayor conciencia de ti mism@ y ganar en capacidad de gestión emocional, autoconciencia y paz interior.
Este pack de ejercicios y meditaciones es una herramienta poderosa y efectiva para ayudarte a identificar y explorar tus partes internas, integrándolas para lograr un estado de armonía y equilibrio interno.
Las meditaciones IFS son altamente recomendadas por terapeutas y coaches debido a su capacidad de ayudar a las personas a superar sus obstáculos emocionales y mejorar su bienestar.
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Preguntas Frecuentes
Si estás aquí es porque eres un espíritu inquieto y sueles tener más preguntas que la mayoría de la gente.
Aquí te respondo a las más habituales:
No pasa absolutamente nada, estos audios están diseñados especialmente para que solo tengas que sentarte cómodamente y oírlos, no tienes que tener experiencia previa ni ninguna habilidad particular, todo lo que necesitas es que TÚ quieras darle un cambio a tu vida.
Nuestra propuesta es usar al menos una vez cada uno. Luego puedes usarlos siempre que lo desees según tu necesidad. Dentro del campus encontrarás indicaciones especiales para aprovechar al máximo cada ejercicio.
Muy básicos. Si sabes navegar por internet, es suficiente. Verás que es muy sencillo.
Además no tienes que instalar ningún programa. Simplemente con el navegador normal podrás acceder a todo el contenido.
Es muy fácil. En el momento en que hagas el pago recibirás un email con las instrucciones para entrar al campus y empezar a ver los contenidos. Es una plataforma muy sencilla e intuitiva. Y si tuvieses alguna duda, te atenderemos en nuestro correo de soporte.
Sí. Tienes 15 días para determinar si nuestro programa es adecuada o no para ti. Si por alguna razón no lo es, simplemente envíanos un correo electrónico y te haremos un reembolso completo y rápido de tu dinero.
Sí. La inversión de 97€ es un pago único.
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